MiNap Online

„Gyaloglással az egészségesebb idősödésért”

2007-05-23 13:39

Az egészséges életmód egyik szükséges, – persze nem elégséges – eszköze a rendszeres testedzés. Az egyre nagyobb számú idősödő lakosság esetében az egyik legmegfelelőbb testmozgás a gyaloglás. Az együttes gyaloglás klub-rendszerben, mint közösségi tevékenység különösen fontos és hasznos az elmagányosodó idős korban. A közösség segítő szerepe, a társasági kapcsolatok kialakítása, a rendszeres találkozások mind-mind egyben kommunikációs eszközök is.

Az OEFI – Országos Egészségfejlesztési Intézet – fővárosi mintaklubjának több éves működése során szerzett módszertani tapasztalatai alapján útmutató kiadvány készült. Az intézet életmód- osztálya viszi a klubfoglalkozásokat a fővárosban. Az ÁNTSZ Egészségfejlesztési Osztályainak szakemberei, valamint a kiadvány segítségével szerveződött – 2007 májusára – régiónként egy-egy konferencia. A cél minél több – akár informális – kis klubközösség alakítása országosan a helyi, nyugdíjas, együtt-gyaloglásra. A közösség erejével, a lépésszámlálóval történő ösztönzéssel, szakemberek vezetésével könnyebb idősebb korban is az életmódváltás.
Feladat: a kialakított kisközösségekben a helyi lakosság nyugdíjas korú tagjai számára rendszeres, közös testmozgás, a gyaloglás biztosítása, szakmai segítség és tanácsadás. Klubszerű foglalkozás tartása: közös bemelegítés, együttes kiscsoportokban való gyaloglás, közben vagy utána egyéni és/vagy csoportos életmód-tanácsadás az időskori, egészséges életvitelhez. Alkalmanként közös klubrészvétel hétvégi gyalogló vagy egyéb kulturális rendezvényeken.

Fontos, hogy a klubtagság minden nyugdíjas számára nyitott és ingyenes.

A Nemzeti Sport Hivatal „Tízezer lépés gyalogló-programja” 2004 szeptemberében indult ingyenes lépésszámlálókkal. Ennek az országos hálózatnak egyik első tagja az OEFI klubja. A helyi klubalakítás lehetséges a „Tízezer lépés gyalogló-programmal” is. A Területfejlesztési és Önkormányzati Minisztérium sport szakállamtitkárságának a „Tízezer lépés...” program célja, hogy egy apró készülék, a lépésszámláló segítségével az aktívan nem sportoló lakosságot is megfelelő mennyiségű mozgásra, egészségesebb életmódra késztesse klubrendszerben. Elérhetőség: A honlap megnyitásával pályázni lehet a megalakuló kluboknak a lépésszámlálókra.