MiNap Online

Ötletek másnaposság ellen

2010-01-01 10:39

Túl vagyunk a szilveszteren, ilyenkor sokan a kelleténél több alkohol fogyasztásával búcsúztatják az óévet és köszöntik az újat. A következő nap viszont meg kell küzdeni a másnaposság kínzó érzésével.

Kutatók szerint maga a tiszta szesz, az etanol nem okoz másnapossági tüneteket. Arra gyanakszanak, hogy a többi összetevő az, ami kiváltja a jól ismert hatásokat. Ez lehet az oka, hogy a vodka vagy a fehérbor könnyen kialudható, a likõrök azonban brutális pusztítást képesek okozni másnap. Egyes tanulmányok szerint az ezekben lévő anyagok fokozzák a szerotonin-szint növekedését, mely értágító, vérnyomáscsökkentő,  ezáltal az agy oxigén ellátása csökken, és fejfájást idéz elő. Többen a vörösborokban található szulfitokra is gyanakszanak, ezeket érdemes elkerülni, és olyat választani, amelybe nem tették bele a borászok.

Leegyszerűsítve a szervezetben lejátszódó folyamatokat, a következő történik: az alkohol vízelvonó hatása miatt a test erősen dehidratált. Fáj a fejünk, száraz a szánk, szédülünk. A máj próbálja elbontani az alkoholt. Ezért a legtöbb amit tehetünk, hogy segítjük a máj működését, és sokat iszunk. De mit?

A kávé, bár jónak tűnik, nem segít. Mivel a benne lévő koffein erős vízhajtó hatású, az amúgy is dehidratált szervezetnek nem javasolt. Helyette szódabikarbónás limonádé ( 2 deci vízbe 1 teáskanál szódabikarbóna), vagy a gyömbéres tea ajánlott.

A fejfájás csökkenhetõ folyadékpótlással, de a legtöbben a fájdalomcsillapító tabletta után nyúlnak. A paracetamol tartalmú gyógyszerek viszont kerülendőek, egyrészt mert gyakran kombinálják koffeinnel, másrészt mert  lebontása a májban történik, ezen szervet pedig amúgy is túlterheli a méregtelenítés feladata. Érdemes ellátni a szervezetet B-vitamin komplexszel és C-vitaminnal. Aztán jöhet a sós és savanyú reggeli, a korhelyleves, vagy az ecetes hal, ha bírja a gyomor. A savanyúkáposztalé is sok olyan anyagot rejt, amelyekre a szervezetnek most szüksége van. Ha képes rá, érdemes sétálni menni a friss levegőn.

Úgy tűnik a "kutyaharapást szőrivel" szintén nem jó megoldás, a problémát nem oldja meg, csak az alkohol kiürülését odázza el.

Ajánlottak:
- Víz, víz, víz
- Só: ásványi sókkal látja el a szervezetet
- Narancslé: magas a C-vitamin tartalma
- Paradicsomlé: fruktóz tartalma gyorsítja az alkohol lebontását
- Méz: sok káliumot tartalmaz
- Rizs: jót tesz a háborgó gyomornak, csökkenti az irritációt, szénhidrát tartalma energiával látja el a szervezetet
- Tojás: ciszteint tartalmaz, mely segít a tünetek gyors enyhítésében
- Banán: magnézium és kálium tartalma révén csökkenti a fejfájást
- Másnaposság elleni szerek: a feljebb felsoroltak koncentrált változatai, sok ásványi anyaggal, és vitaminnal kiegészítve

Végül álljon itt három, tudományosan alátámasztott recept:

- 2 deci narancslé 1 kiskanál gyümölcscukorral, egy csipetnyi sóval és fél magnézium vagy C-vitamin pezsgőtabletta.

- 2 deci frissen préselt narancsléhez adjunk egy kanál fruktózt, egy csipet sót, C-vitamint és fél teáskanál magnéziumot, majd alaposan keverjük el, és kortyonként igyuk meg!

- Fél limettet – zöldcitromot – daraboljunk fel, nyomkodjuk szét, adjunk hozzá két teáskanál barna cukrot és jégkását, majd grépfrúttal öntsük fel szívószállal keverjük meg, majd lassan kortyolgatva fogyasszuk el!