Pályázatok

A legegészségesebb italok

2013-06-13 13:54

ADD TO IWIW FACEBOOK TWITTER LIVE GOOGLE

Létfontosságú, hogy mindennap kellő mennyiségű folyadékot igyunk – azonban az nem mindegy, hogy milyen típusú folyadékot viszünk be a szervezetünkbe. A víz és a tea különösen jót tesz, de mértékkel a könnyű alkoholos italok is egészségesek.

A víz biztosít a szervezetben egy egyfajta egészséges körforgást, megelőzi a székrekedést, serkenti a veseműködést, segíti az anyagcserét és értékes elektrolitokkal látja el a vért. Ha keveset iszik, a bőr elveszti feszességét, szárazabb lesz és gyorsabban öregszik.

A frissen facsart narancslé vírusölő. A kórokozó gyümölcssavban nem tudnak szaporodni. A citrom- és gyümölcslevet hidegen fogyasszuk, melegítés hatására ugyanis a benne lévő vitaminok eltűnnek. Télen különösen bőséges mennyiségben jó minőségű, friss gyümölcshöz juthatunk. Napi egy pohár gyümölcslé bőven fedezi szükségleteinket.

Az egyesült államokbeli Blacksburg Állami Egyetem kutatói, bebizonyították a zöld tea vérnyomáscsökkentő hatását. Gátolja a koleszterin felszívódását és serkenti az anyagcserét. Az ajánlott napi mennyiség 5-6 csésze.

A tej valóságos kalciumbomba. Elengedhetetlenül fontos a csontozat stabilitásának megőrzéséhez és véd a csontritkulástól. Tartalmaz vizet, tejfehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket, ugyanakkor kalóriát is bőven (100 ml teljes tej 65 kalóriát és 3,5 g zsírt).

A kávé az első számú serkentőital, amely meghosszabbítja az életet. A bostoni Harvard Egyetemi Tudományos Lap munkatársai szerint, a kavé serkentő hatása hosszabb élettartamot biztosít: véd a fogszuvasodástól, a szívinfarktustól és az Alzheimer-kórtól. "Üresen" (tej és cukor nélkül) nem tartalmaz kalóriát. Ha este nyugodtan akar elaludni, naponta legfeljebb öt csészével igyon.

Különösen a megfázásos időszakban ideális vitaminforrás a homoktövis ital. Tízszer több C-vitamint tartalmaz mint a citrom: 100 g növényben 900 mg C-vitamin van. Zsírégető hatású. A növény szirupját vízzel hígítva ajánlott fogyasztani.

A vízzel hígított almalé sokkal ismertebb (főleg Nyugat-Európában) mint a körtelé, ám utóbbi sokkal egészségesebb. Idegnyugtató hatású: a gyümölcsben lévő foszfor erősíti az idegrendszert, kiváló éhségcsillapító. A körte kalciumban és káliumban is gazdagabb, mint az alma, édesebb is, ugyanakkor semmivel sem tartalmaz több kalóriát.

A pirosszőlő-ital magas vastartalma segít megelőzni a vérszegénységet, de a már kialakult betegség esetén is hatásos. Gazdag B-vitaminban, ezáltal csökkenti a fáradtságérzetet. Ásványvízzel keverve, hígítva ideális, ugyanis 100 ml-ben 75 kalória van.

A sör kedvezően befolyásolja a vérzsírszintet és erősíti az immunrendszert. Az árpa által tartalmazott béta-glükán nevű rost aktivizálja a falósejteket, melyek elbánnak az ellenséges organizmusokkal, baktériumokkal, vírusokkal. Az alkoholmentes sör esetében is működik a mechanizmus.

A MIKOM Nonprofit Kft. eredményesen pályázott a TÁMOP - 6.1.2/11/1 „Egészségre nevelő és szemléletformáló életmód programok – lokális színterek” című pályázaton, melynek középpontjában az egészséges táplálkozás áll, melyek egészségfejlesztési programok keretében valósulnak meg.


Az értékeléshez be kell jelentekeznie.

Hozzászólások

Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezned. Jelentkezz be vagy regisztrálj.

Legyél te az első hozzászóló.

Miskolc TV mai műsora

2022-10-03 (Hétfő)
Nincs műsorkiírás erre a napra... nézzen vissza később!